Recept 2 adaghoz.
Ezt a fehérjében és energiában gazdag shake-t ihatod edzés után vagy akár egy étkezést is kiválthatsz vele. Nemcsak tápláló, de finom is.
Hozzávalók:
- 2 banán
- 15 dkg gyorsfagyasztott erdei gyümölcs mix
- 3 dl Totutej
- evőkanál eritrit (izlés szerint lehet kevesebb is, vagy elhagyható)
- 1-1,5 dl víz
- 1 adag fehérjepor (opcionális)
A banánt meghámozzuk és nagyobb darabokra törjük, majd a vizen kívül mindet bemérünk a turmix gépbe. 1-es fokozaton turmixolás közben némi vizet adagolva hozzá kb fél perc alatt elkészítjük a shaket. Akár fehérjepor is adható hozzá, mi a tojásfehérje porra szavazunk.
Szerző: Zeke Ildikó