Recept 2 adaghoz.

Ezt a fehérjében és energiában gazdag shake-t ihatod edzés után vagy akár egy étkezést is kiválthatsz vele. Nemcsak tápláló, de finom is.

Hozzávalók:

  • 2 banán
  • 15 dkg gyorsfagyasztott erdei gyümölcs mix
  • 3 dl Totutej
  • evőkanál eritrit (izlés szerint lehet kevesebb is, vagy elhagyható)
  • 1-1,5 dl víz
  • 1 adag fehérjepor (opcionális)

A banánt meghámozzuk és nagyobb darabokra törjük, majd a vizen kívül mindet bemérünk a turmix gépbe. 1-es fokozaton turmixolás közben némi vizet adagolva hozzá kb fél perc alatt elkészítjük a shaket. Akár fehérjepor is adható hozzá, mi a tojásfehérje porra szavazunk.

Szerző: Zeke Ildikó