Ha szeretitek az édes reggeliket akkor mindenképpen próbáljátok ki a következő tej és cukormentes receptünket.

Hozzávalók:

• 50 dkg totu
• 6 evőkanál eritrit vagy xilit
• 1 vaniliarúd kikapart belseje vagy vaniliakivonat
• fél citrom reszelt héja és leve
• 4 tojás szétválasztva
• 10 dkg liszt
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 csipet só
• olaj a sütéshez

Elkészítés:

A totut, az édesítőt, a vaníliát, a citrom levét és héját, valamint a 4 tojás sárgáját késes betétű robotgépbe mérjük és egyneműsítjük. A lisztet és a sütőport összekeverjük és hozzáforgatjuk a totus tojásos keverékhez. A tojásfehérjéket a csipet sóval habbá verjük, majd ezt is hozzáforgatjuk a totus lisztes keverékhez. Felmelegítünk egy serpenyőt és kevés olajat hevítünk benne, majd kis halmokat teszünk a serpenyőbe és ellapítjuk őket. 1-2 perc alatt megsütjük az egyik felét, majd megfordítjuk és 1-2perc alatt megsütjük a másik oldalát is.
Friss gyümölccsel, lekvárral vagy önmagában is fogyaszthatjuk.

Szerző: Zeke Ildikó

Mindjárt itt a medvehagyma szezon, ezért úgy gondoltuk, hogy egy egészséges, fehérjében gazdag tejmentes tojáskrém receptet osztunk meg veletek, amely tökéletes reggeli vagy vacsora lehet például piritósra kenve.

Hozzávalók:

• 4+2 főtt tojás
• 3-4 evőkanál Totukrém extra
• 5 dkg tejmentes margarin
• fél csokor medvehagyma
• só, bors ízlés szerint
• 1 teáskanál mustár

Elkészítés: 

10 perc alatt főzzük keményre a tojásokat majd pucoljuk meg. 

A medvehagymát alaposan megmossuk, majd apróra vágjuk.

4 tojást, a Totukrém extrát, a puha margarint és a fűszereket késes betétű robotgépbe tesszük és krémesre keverjük. 

2 tojást apró kockákra vágunk és a medvehagymával együtt a krémbe keverjük. 

Felhasználásig hűtőben tároljuk. 3 nap alatt fogyasszuk el..

Szerző: Zeke Ildikó

Ha Valentin napon szeretnéd meglepni a szeretteidet egy egyszerű, de nagyszerű tejmentes és cukormentes tortával, akkor ezt a receptet készítsd el.

A tésztához:

• 20-22 dkg cukormentes zabkeksz
• 6 dkg tejmentes margarin

Kibélelünk egy 24-26 cm átmérőjű kapcsos tortaformát sütőpapírral. A zabkekszet ledaráljuk, a margarin felolvasztjuk és összekeverjük a darált keksszel, majd a tortaformába belenyomkodjuk egyenletesen az aljába és a szélére is. Ezután egy darab sütőpapírt összegyűrünk, beleterítjük a formába és a sütőpapírra pl: száraz babot vagy rizst teszünk (ez azért kell, hogy a tortaforma szélén is ottmaradjon a tészta az elősütés során). Ezután 190°C-ra előmelegített sütőbe tesszük és kb. 10-12 percig sütjük. Ezután kivesszük a sütőből kivesszük a száraz babot, rizst tartalmazó sütőpapírt.

A krémhez:

• 50 dkg totu
• 40 dkg totukrém
• 5 dl totutej
• 25 dkg eritrit vagy xilit
• 9 dkg keményítő
• 3 db tojás
• 1 vaníliarúd kikapart belseje vagy vaníliakivonat

Az összetevőket összemérjük és botmixerrel egyneműsítjük, majd a kisült tésztára öntjük és visszatesszük a 190°C-os sütőbe. 90-100 perc alatt készre sütjük.

A sütés félidejében pl. baracklekvárral díszíthetjük a tortánk tetejét.

Az utolsó fél órában takarjuk le alufóliával a torta tetejét, hogy ne süljön túl sötétre.

Ha letelt a sütési idő, vegyük ki a sütőből és várjuk meg hogy teljesen kihűljön, ezután vágjuk körbe a karikát, így le tudjuk venni a kapcsos tortaformát és szeletelhetjük.

Önmagában vagy lekvárral, friss gyümölccsel kínáljuk.

Szerző: Zeke Ildikó